Pilates-Training

Das Hauptziel bei der Pilates-Methode besteht darin, sich der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu werden und schlechte Angewohnheiten aufzugeben.
Der Körper wird gestrafft und wieder ins Lot gebracht.

Hier werden vor allem die tiefliegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte, bewusste und gesunde Körperhaltung sorgen.

Grundlage ist hierbei das sogenannte "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Bauch-, und Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend im individuellen Atemrhythmus ausgeführt.

Das Training beinhaltet ein System aus Dehn-, Kräftigung- und Körperwahrnehmungsübungen im Verbund mit einer bewussten Atemtechnik.

Um diese Ziele zu erreichen ist eine fachlich individuelle Einführung in die Pilates Prinzipien und Techniken wichtig. Hier geht es nicht um Quantität, sondern um Qualität.

Nimm Dir Zeit für Dich, werde Dir Deiner Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst. Schaffe Dir mehr Lebensgenuss.

Eure Tina

DTB-Pilates-Kursleiterin