Sportgruppe Rückenpower


Herzlich Willkommen bei der Rückenpowergruppe

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Ziel: Vornehmliche Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Verbesserung der Kondition, Haltungsverbesserung, Ausgleich bestehender neuromuskulärer Dysbalancen.

Inhalt: Das Leistungsniveau ist in diesem Kurs höher als im Einsteigerkurs Rückenfit. Neben Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur findet in diesem Kurs ein ausgiebigeres Aufwärmprogramm statt, um gleichzeitig die Kondition zu verbessern. Das Aufwärmtraining wird teilweise mit Zusatzgeräten wie Hanteln oder Physiobändern durchgeführt.

Zielgruppe: Teilnehmer ohne Schmerzen, die eine gewisse Grundfitness haben und präventiv Rücken- und Bauchmuskeln stärken möchten.

Umsetzung:

  • Funktionsgymnastik (Kräftigung, Mobilisation, Dehnung)
  • Bewusste Atmung
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Kräftigung mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Physiobänder usw.
  • Übungen zur Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
  • Entspannungsübungen

Übungsleiterin: Sandra Haarmann

Mittwoch Sporthalle Wehberg
19:00-20:00 Rückenpower (ACHTUNG: Zur Zeit total ausgebucht !!!)

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Wichtiger Hinweis:

Unsere Gruppe "Rückenpower" ist zur Zeit total überlaufen.

Bitte keine Anmeldungen mehr !!!

Hier erscheinen demnächst in loser Folge Neuigkeiten aus unserer Gruppe. Infos zu Veranstaltungen. Ergebnisse und Berichte von sportlichen Aktivitäten u.s.w.
Schaut doch öfter mal vorbei.